Confira 5 dicas essenciais para estudar à noite

Antigamente quando o sol ia embora as pessoas já se recolhiam em seus lares, porque isso indicava o final do dia.…hoje, o jogo virou. Muitas pessoas trabalham, estudam e/ou fazem atividades importantes somente no período noturno.

Nosso corpo foi feito para dormir à noite, porém, essa realidade mudou devido a necessidade de usar a noite como um período de produtividade. E, para isso, de fato, acontecer é preciso que você se organize e siga algumas das dicas abaixo, para conseguir fazer o que deve ser feito.

Invista na organização

A vida acadêmica sempre exige organização. Quando só há o período noturno disponível, então, essa exigência é ainda maior. Por isso, comece com o básico: desenhar a sua rotina.

Anote todas as atividades do seu dia e veja quais horas ficam livres para os estudos. Depois, organize um cronograma de estudos, distribuindo seus compromissos do curso durante a semana. Nesse momento, seja realista! É importante observar sua disponibilidade e o tempo real que os estudos exigem.

Elimine as distrações

Para quem precisa ou prefere estudar à noite, o cansaço e os acontecimentos do dia podem interferir na concentração. Por isso, eliminar as distrações é muito importante.

O primeiro passo para isso é ter um ambiente adequado para os estudos. Se puder organizar uma escrivaninha em um local com boa iluminação e pouco movimento, ótimo!

Estudar na cama ou no sofá é um convite à procrastinação! Outro cuidado fundamental é se desconectar dos eletrônicos, como a TV e o celular. Este último é especialmente perigoso para o foco nos estudos; portanto, se possível coloque no modo avião e evite cair na tentação de conferir as novidades das redes sociais.

Cultive hábitos saudáveis

Para ter sucesso estudando no período noturno, é legal reavaliar todos os seus hábitos e buscar uma vida mais saudável, de modo geral. Pode parecer que a alimentação não tem nada a ver com seus estudos, mas ela pode sim interferir no seu rendimento.

Alimentos pesados, por exemplo, podem nos deixar menos ativos e com sono. Então, é melhor investir em refeições mais leves para o jantar, como grelhados e saladas. Além disso, praticar atividades físicas regularmente é uma ótima pedida para a disposição.

Regule seu período de sono

Uma dica muito importante para quem vai estudar à noite é regular o sono. É fácil perder a mão no seu planejamento e avançar além do tempo previsto. Porém, dormir muito tarde fará com que você não descanse completamente — o resultado é uma bola de neve capaz de comprometer toda a sua semana de estudos.

É melhor apostar em outras formas de otimizar os estudos do que usar suas preciosas horas de sono para adiantar a matéria, como ouvir podcasts relacionados às matérias da faculdade ao longo do dia e ler nos períodos de deslocamento.

Tenha disciplina

Por fim, a última dica é ter disciplina. Essa talvez seja a mais difícil de seguir, porém, é a mais importante. Afinal, de pouco adianta se organizar, fazer um plano de estudos infalível e aderir a todos os hábitos saudáveis se você não manter o comprometimento na hora de colocar a “mão na massa”.

Lembre-se de que o período da noite é o único momento que você tem para estudar. Além disso, imagine só o estresse de ter que lidar com montanhas de matérias atrasadas e prazos estourando se a sua rotina já é tão exigente. É melhor se esforçar para fazer um pouquinho a cada dia, dentro do seu planejamento.

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Fonte: blog carreiras